Анкета

нет.

. Следите ли Вы за своим весом?

да;

иногда;

нет.

. Поддаетесь ли Вы психоэмоциональным депрессиям?

нет;

быстро и самостоятельно выхожу из них;

нахожусь длительное время в этом состоянии.

. Вы соблюдаете режим двигательной активности?

регулярно;

время от времени;

только во время учебных занятий.

. Какие методы самоконтроля во время физических нагрузок Вы знаете? (подчеркнуть)

подсчет частоты сердечных сокращений;

подсчет частоты дыхания;

реальная оценка самочувствия во время и после физической нагрузки.

. Следите ли Вы за правильным дыханием во время физической нагрузки?

да;

иногда;

нет.

. Считаете ли Вы, что обучение правильному дыханию и контроль преподавателя во время физической нагрузки уменьшит риск простудных заболеваний?

да;

нет;

затрудняюсь ответить.

. Что помогает вам справиться с депрессиями?

не испытываю;

самоконтроль;

физические нагрузки;

прогулки на природе;

домашние животные;

общение с близкими или друзьями;

секс;

уединение;

еда;

помощь психотерапевта;

антидепрессанты;

наркотики;

алкоголь;

курение;

другое.

. Знаете ли Вы, какое неблагоприятное воздействие вредные привычки оказывают на организм?

да, знаю, поэтому сознательно веду здоровый образ жизни;

да, знаю, но пока не могу или не хочу от них отказаться;

не знаю.

. Что бы Вы ещё отнесли к своим вредным привычкам кроме курения, алкоголя, наркотиков?

. Что может заставить Вас отказаться от вредных привычек?

не имею;

переключение на интересны вид деятельности, в т.ч. физическую культуру и спорт;

условие партнера, желание иметь семью;

условие работодателя;

красивая внешность;

помощь близких;

угроза заболеваний;

полная изоляция от раздражителя;

кодирование;

другое.

. Знаете ли Вы, какое воздействие оказывают регулярные физические упражнения на профилактику заболеваний, связанных с учебной деятельности и при работе с компьютером (сердечнососудистой системы, зрительной системы, нервной системы, осанки)?

да, знаю, поэтому регулярно занимаюсь специальными упражнениями, общеразвивающими упражнениями, спортом. (подчеркнуть);

в общих чертах;

нет, не знаю.

. Какие оздоровительно-восстановительные процедуры Вы практикуете?

банные и закаливающие;

самомассаж;

массаж;

Фитотерапия и ароматерапия;

дыхательные методики;

лечебное голодание;

другое.

. Занятия по физической культуре Вы посещаете:

с желанием (почему?);

по необходимости;

стараюсь всячески избегать.

. Почему Вы не посещаете или посещаете с неохотой занятия по физической культуре?

освобожден по состоянию здоровья;

тяжело выдерживаю физические нагрузки;

из-за плохих условий проведения и бедной материально-технической базы;

из-за низкого уровня преподавания.

. Что может заставить Вас заниматься физической культурой и спортом или не бросать занятия?

желания сохранять здоровье на протяжении всей жизни;

желание иметь полноценную семью и здоровых детей;

получение интересной высокооплачиваемой работы;

успех у противоположного пола;

расширение контактов;

приобретение дополнительной уверенности в себе;

желание быть похожим на других.